Diyabet Diyeti, Diyabet halk arasında şeker hastalığı olarak da bilinir. Hem ülkemizde hem de Dünya'da çok fazla şeker hastası olan birey vardır. Beslenme ve diyetin diyabetteki yeri oldukça kritiktir. Diyabette diyet hasta yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivitesine, insülin tipi ve miktarına, yaşam tarzına, boyun, kilosuna, beslenme tarzına bakılarak hazırlanır ve uygulanır. Bu yüzden her diyabet hastasının diyeti kendine has, özgüdür.
Diyabet Diyeti Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar
Her gün aynı miktar besini aynı zamanda yemelidir.
Atlatılan öğünler kan şekerinde ciddi oynamalara sebep olacağı için öğün atlanmamalıdır.
Günde en az 2-2,5 litre su tüketmelidir. Su kan şekerini kontrol altına alan bir sıvıdır.
Şeker, şekerli gıdalar, kola, salep, boza, hazır meyve suları tarzı ürünlerden uzak durulmalıdır.
Alkol ve alkol içeren içeceklerden (Şarap, rakı, likör, viski gibi) uzak durun.
Hem yağ hem de şeker oranı yüksek olan pasta, kek, kurabiye tarzı ürünlerden uzak durun.
Yağda kavrularak ya da kızartılarak hazırlanan besinlerden uzak durun.
Tavuk derisi, ketçap, mayonez, sakatatlar, salam, sucuk, sosis ve pastırmadan uzak durun.
Tereyağ, iç yağ, kuyruk yağı gibi katı yağlar ile hazırlanan besinleri kesinlikle tüketmeyin.
Meyve ve sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin.
Maden suyu, ıhlamur gibi bitki çaylarını içebilirsiniz. Fakat siyah çay ve kahveden uzak durun.
Ekmekte değişime gidin, beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği, kepek ekmek, çavdar ekmeği, yulaf ekmeği tercih edin.
Kuru baklagilleri sık sık tüketin.
Hazır meyve suları yerine taze sıkılmış doğal meyvelerden kendiniz meyve suları hazırlayın.
Tuz oranını azaltın, yemek yapılırken katılan yemeklerde azaltmaya gidin.
Önünüze gelen her yiyeceği rastgele tüketmeyin.
Haftada birkaç defa balık ve yumurta tüketin.
Yemeklerde yağ olarak zeytinyağını tercih edin.
Kan şekerini dengede tutmak için öneriler; mahlep, tarçın (Kabuk ya da toz), kekik suyu (Özel distilasyon ile elde edilir), krom hapları (Cr).
Diyabet Diyeti Listesi
Bu diyeti uygularken aynı zamanda her gün yaklaşık 60 dakika kadar yürüyüş yapmalısınız. Diyeti düzenli, disiplinli ve istikrarlı olarak uygulayın.
Sabah: 2 dilim çavdar ekmeği, 2 tatlı kaşığı kadar kuşburnu marmelatı şekersiz, 3 parmak tuzu az peynir, 4 tane sivri biber, 1 fincan demleme yeşil çay.
Ara Öğün; 1 tane yeşil elma, 1 fincan kuşburnu çayı.
Öğle Yemeği; 1 tabak mercimek çorbası (Sarı ve boza kıvamında), 1 porsiyon az yağlı hayvansal protein (Kızartılarak hazırlanmamalıdır), Tavuk, balık ve bazen yağsız kırmızı et.
Ara Öğün; 1 su bardağı yağsız süt, 15 tane tuzsuz çiğ fındık.
Akşam Yemeği; 1 porsiyon mercimek çorbası (Sarı ve boza kıvamında), 4-5 kaşık sivri biber ile hazırlanan bulgur, 1 tabak pırasa, brokoli veya ıspanak.
Ara Öğün; 1 fincan yeşil çay, 1 avuç sarı leblebi.
Diyabet Diyeti Kan Şekerini Kontrol Altına Alan Çay
Malzemeleri
2 tatlı kaşığı kekik
1 tatlı kaşığı yeşil çay
1 tane çubuk tarçın
Biraz toz tarçın
2 su bardağı kaynar su
Yapılışı: Tüm malzemeler karıştırılır. Hemen hemen 10 dakika kadar demlenmesi beklenilir. Demlendikten sonra günde 2 fincan tüketebilirsiniz. Her gün taze olarak yeniden hazırlayın ve tüketin. Tercihe bağlı olarak sıcak ya da soğuk tüketebilirsiniz.
Son Güncelleme : 21.01.2024 06:49:45
Diyabet Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
0 Yorum Yapılmış "Diyabet Diyeti"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Tip 1 Diyabet Genetik Mi
Tip 1 diyabet genetik mi, tip 1 diyabet vücudun kendi pankreas hücrelerine saldırmasıyla oluşan otoimmün bir bozukluktur. Tip 1 diyabetin başlangıcı hem kalıtsal hem de beslenme, enfeksiyon gibi çevresel faktörlerle ilişkilidir. İnsan DNA'sındaki yak...
Tip 2 Diyabet Diyeti
Tip 2 diyabet Diyeti, Yetişkin çağlarda ortaya çıkan ve en önemli nedeni beslenme bozukluğundan kaynaklı obeziteye yol açan bir hastalıktır. Tip 2 diyabet hastalığı düzenli beslenme ile ve gerekli olan egzersizlerle kısa sürede tedavi edilebilecek bi...
Tip 1 Diyabet Diyeti
Tip 1 Diyabet Diyeti, genellikle vücuttaki şekerin yeterli oranda sindirilemediği durumda meydana gelen kronik bir rahatsızlıktır. Tip 1 diyabet rahatsızlığı pankreasın vücut için ihtiyacı olan insülini üretemediği zaman ortaya çıkmaktadır. Yeterli m...
Lada Diyabet
Lada Diyabet: İngilizce bir kelime olan latent autoimmune diyabetes in adults kelimelerin ilk harflerinden meydana getirilmiş diyabet yani şeker hastalığı çeşidi olan lada diyabet hastalığı insülin üretilmesini sağlayan hücrelerin büyük bir çoğunluğu...
Diyabet Eğitimi
Diyabet eğitimi, asıl amacı insanların diyabet hastası olmaktan korumak, diyabet hastası olan kişilerde hastalık seyrinin kötü şekilde ilerlemesini önlemek, hatta bazen hastalığın tedavisinin olumlu sonuçlar alınmasıdır. Diyabet birçok hastalığı da b...
Tip 2 Diyabet Ameliyatı
Tip 2 Diyabet Ameliyatı; Diyabet hastalığı açlık kan şekerinin 126 mg yükseklikte olması olarak tanımlanır. Yaşam kalitesini düşüren bu hastalık günümüzde sık görülmeye başlanan metabolik rahatsızlıkları tetikleyen zor bir hastalıktır. Tip 2 diyabet ...
Pre Diyabet
Pre Diyabet, tanısı kesin olarak henüz konmamış, ancak kan şekerinin büyük ölçüde yükselmeye başladığı kişiler için kullanılan bir terimdir. Pre diyabette kişinin açlık kan şekeri normal değerlerde seyreden 100 mg/dl'nin üstünde görülebilir ya da şek...
Tip 2 Diyabet İlaçları
Tip 2 Diyabet İlaçları: diğer adıyla şeker hastalığı denilen Diyabet hastalığı vücut içinde bulunan ve pankreas tarafından salgılanan insülin hormonunun eksik olması veya etkisiz kalması sonucu oluşan ve insan yaşadığı sürece devam eden bir hastalıkt...
Bebeklerde Diyabet
Bebeklerde diyabet; diyabet vücudun pankreas organından salgılanan insülin hormonunun bazı etkenler ile salınımının etkilenen bozulmasıdır. Halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen diyabet hastalığı günümüzde daha çok yetişkinler, gençlik dönemi ...
Diyabet Koması
Diyabet koması, Diyabet hastalarının belli süreler aralığında vücuduna insülin sağlaması gerekmektedir. Ancak sağlanan bu insülinler hastalığın derecesine ve şiddetine göre ayarlanmadığı zaman bu şekilde diyabet koması sorunu oluşabilir. Bunun yanı s...
İnsüline Bağımlı Diyabet
İnsüline Bağımlı Diyabet, Tip 1 diyabet olarak adlandırılmaktadır. Sağlıklı bireylerin vücudunda bizi dış ortamdaki etkenlere karşı korumakla görevli bir bağışıklık sistemi vardır. Sahip olduğumuz bağışıklık sisteminin virüs, aşılanma, ilaç, fizik ve...
Bebeklerde Tip 1 Diyabet Belirtileri
Bebeklerde Tip 1 Diabet Belirtileri; Bebeklerde şeker hastalığı çok karşılaşılmayan bir hastalıktır. Fakat günümüzde hem kendi ülkemizde hem de dünyada çoğu ülkelerde görülen bir hastalıktır. Şeker hastalığını biz genellikle yetişkin insanlarda görül...
Tip 1 Diyabet Genetik Mi
Tip 2 Diyabet Diyeti
Tip 1 Diyabet Diyeti
Lada Diyabet
Diyabet Eğitimi
Tip 2 Diyabet Ameliyatı
Pre Diyabet
Tip 2 Diyabet İlaçları
Bebeklerde Diyabet
Diyabet Koması
İnsüline Bağımlı Diyabet
Tip 1 Diyabet Nasıl Geçer
Bebeklerde Tip 1 Diyabet Belirtileri
Diyabette Beslenme
Diyabet İlaçları
Diyabet Nasıl Ölçülür
Diyabet Diyeti
Diyabet
Şekersiz Diyabet
Diyabet Testi
Diyabet Sınırları
Diyabet Tip 1
Çocuklarda Diyabet
Çocuklarda Tip 1 Diyabet
Diyabet Aşısı
Diyabet ve Göz
Diyabet Yaraları
Hamilelikte Diyabet
Gestasyonel Diyabet
Diyabet 2 Bitkisel Tedavi
Popüler İçerik
Tip 1 Diyabet Nasıl Geçer
Tip 1 diyabet nasıl geçer, diyabetin gerçek nedeni tam olarak anlaşılamamıştır ancak genetik yatkınlığın önemli olduğu bilinmektedir. Diyabet hastalığ...
Diyabette Beslenme
Diyabette beslenme, kan şekerinin kontrollü sağlanmasında, diyabetten meydana gelebilecek problemleri engelleme ve geçiştirmek için aynı zamanda yaş...
Diyabet İlaçları
Diyabet İlaçları: Halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen diyabet; vücuttaki insülin hormonunun eksik olması ya da etkisiz kalması ile meydana ...
Diyabet Nasıl Ölçülür
Diyabet nasıl ölçülür, diyabetli olmayan bir kişide vücut şekeri kullanmaya başladıktan 4 saat sonra açlık başlar. Bu sırada kanda şeker azalırken vüc...
Diyabet
Diyabet, eskiden çok olmasa bile günümüzde oldukça fazla duyduğumuz rahatsızlıklardan biri olmaktadır. Bilinen adı ile şeker hastalığı olan diyabet ül...
Şekersiz Diyabet
Şekersiz diyabet, bu hastalık insanlarda çok az görülebilmektedir. Şekersiz diyabet hastalığına yakalanan insanlar aşırı su içme yada sık sık işem...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Ocak - 2024
